Ágyéki lordosis gyakorlatok

ágyéki lordosis gyakorlatok

Páll Zoltán Létrehozva: Páll Zoltána FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos elmagyarázza, miért jelenthet ez problémát.

ágyéki lordosis gyakorlatok

Nem csak esztétikai probléma Ágyéki lordosisról akkor beszélünk, amikor a gerinc természetes görbületénél jelentősebb a görbület a deréki szakasznál. Ilyenkor egy látható C-alakot vesz fel a gerinc a has irányába húzódva, a has pedig kitolódik - ez pedig ágyéki lordosis gyakorlatok csak esztétikai problémát jelenthet.

Ágyéki lordosis torna Stabilizáló gyógytorna derékfájdalomra! Csípőfájdalom adódik a lábnak vesék ízületi fájdalma, az összes ízület kezdett repedni ízületi pótlás artrózis esetén. Lumbális gerinc alsó szakasz és a keresztcsonti ízületek gyógytornája 1.

A könnyen észrevehető rendellenesség ugyanis jelenősen növeli a komoly gerinc- derékfájdalom kialakulásának esélyét, gerincferdüléshez vezethet, és előrehaladott állapotban akár az emésztőrendszer, a szív-érrendszer és a légzőrendszer megfelelő működését is akadályozhatja.

Egyes veleszületett állapotokon túl az ágyéki lordosis kialakulásának több oka is lehet.

Karját nyújtva tegye maga mellé, hüvelykujjai nézzenek kifelé. Lassan, lendület nélkül emelje felsötestét elöre és felfelé, ne túl magasra. Tartsa meg ezt a helyzetet egy kis ideig, majd visszafekve lazítson. Úgy is végezheti hatékonyan a gyakorlatot, hogy a földön hanyatt fekve, lábait egy szék ülökéjére, vagy ágyra teszi fel, lábszárait is megtámasztva.

Rossz tartás Ez a vezető oka a gerinc deformációjának, hiszen amikor ülőhelyzetben vagyunk, az ágyéki régió izmai túlságosan feszülhetnek, hogy stabilizálják és támogassák a gerincoszlopot. Minél hosszabb ideig ülünk, annál inkább feszül meg nyakunk, vállunk, gerincünk.

ágyéki lordosis gyakorlatok

A vállak és a nyak előreesik, gerincünk görbületeinek egyensúlya is felbomlik, és a helytelen terhelés miatt porckorong-előreboltosulások és sérv is kialakulhat. Az ágyi lordosisnak is elsőszámú rizikófaktora az ülő életmód és a mozgáshiány, ami miatt a gyenge ágyéki lordosis gyakorlatok nem képesek megtámasztani a gerincet.

ágyéki lordosis gyakorlatok

Elhízás Az ágyi lordosis meglehetősen gyakori elhízott személyeknél, akiknél a hason jelentős zsírfölösleg található. Ez ugyanis komoly terhelést jelent a deréknak, ami így kényszertartást vehet fel.

ágyéki lordosis gyakorlatok

Sajnos ebből a szempontból rizikófaktornak uhf kezelés artrózis esetén a várandósság is. A gerinc egyes állapotai Néhány esetben az ágyéki lordosis olyan gerincproblémák következményeként is kialakulhat, mint a kyphosis vagy hyperkyphosisami a gerinc púp-szerű, túlzott hátrafelé domborodása, a csigolyaelcsúszás vagy a porckorongokban kialakuló gyulladás.

Mit kell tenni, ha bebizonyosodik a gyanú?

ágyéki lordosis gyakorlatok

Amennyiben bebizonyosodik, hogy ez áll a háttérben, az első lépés az akut panasz, fájdalom ágyéki lordosis gyakorlatok, a gyulladás kezelése, amelyre jó szolgálatot tehet a helyi gyulladáscsökkentő injekció — ismerteti Dr.

Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos. Kutatások igazolják, hogy már egy 12 hetes, heti 3 alkalommal végzett gyógytorna is csökkenteni a fájdalmat, megerősíteni az érintett izmokat és növelni a flexibilitást.

ágyéki lordosis gyakorlatok

A kezelést pedig már csak azért sem szabad elhanyagolni, mert egy es tanulmány igazolta a kapcsolatot a rendellenes gerinc görbület és az ízületi gyulladás, valamint a degeneratív kopásos ízületi betegségek közt. Amennyiben már ezek is jelen vannak az érintetteknél, érdemes megpróbálkozni olyan természetes eredetű eljárásokkal, mint például a lökéshullám terápia.

Dr. Ormos Gábor - A nyaki gerinc torna

Olvassa el is