Ízületi fájdalom fasciitis

Neuralgia és ízületi fájdalmak okai. A fej idegi eredetű fájdalmai - Betegségek és tüneteik

Zátrok Zsolt 20 A talpi bőnye gyulladás vagy orvosi nevén fasciitis plantáris a talp- és sarokfájdalom egyik leggyakoribb oka. A talpad bőre alatt egy vastag, kötőszövetes lemez régiesen bőnye húzódik az ujjaktól a sarokcsontig. Ennek a gyulladása főleg ott fordul elő, ahol a csonttal találkozik, azaz a sarokcsontnál vagy elül az ujjak tövénél.

A reggeli első lépések során jelentkező szúró fájdalom az első tünet. Otthon is kezelhető, de készülj arra, hogy hetekig, ízületi fájdalom fasciitis méginkább hónapokig tartó, rendszeres kezelés szükséges a teljes megszüntetéséhez.

Mi a talpi bőnye? A talpi bőnye fascia plantaris egy erős kötőszövetes lemez, amely a saroktól a lábközépcsontok fejecséig lábujjak tövéig húzódik. Fontos szerepe van a talpboltozatok megtartásában. Ebben a rugalmassága a legfontosabb. A talpi bőnye fascia plantaris egy kötőszövet lemez, ami a talpadon található.

Az ízületi fájdalom tünetei, okai és kezelései Neuralgia és ízületi fájdalmak okai

A sarokcsonttól a lábujjakig fut. A talpi bőnye gyulladás tünete a talp egyes területeinek nagyfokú érzékenysége, fájdalma. Leginkább a sarokcsonti tapadás területén vagy az ujjak tövében legerősebb.

ízületi fájdalom fasciitis

A gyulladás a fascia megvastagodását és merevebbé válását okozza. Ez csökkenti a funkcióját és ezzel fenntartja a gyulladást, ami így krónikussá válhat. Túlterhelés problémája A talpi bőnye gyulladás egy következmény. Jelzi, hogy túl nagy terhelés jut a bőnyére és emiatt keletkezik a gyulladás. Nyilvánvaló, hogy a sportolók sokat futnak, ugranak és így különösen gyakori közöttük a probléma.

Azonban nemcsak sportolóknál fordulhat elő.

Bárkinél kialakulhat, ha a talpi szalag megnövekedett igénybevételnek van kitéve. Munkaidejük nagy részében ízületi fájdalom fasciitis vagy kemény felületen állnak. Túlsúly önmagában is nagy kockázat. Fokozódik a talpboltozatra és ezzel a fasciára eső teher, ezért az elhízás fokozott kockázatot jelent. A nem megfelelő kialakítású cipő is okozhatja, például egész nyáron viselt vékony papucs vagy a mezítlábas járás következménye is lehet.

Az ismétlődő erőbehatás futás, elrugaszkodás, talajfogás, stb. Folyamatos terhelés mellett, különösen ha a nyújtást, regenerációt hanyagolod könnyen krónikussá válik. Törekedj a teljes gyógyulásra! Kezelése fájdalom a comb lábain nem a fájdalmas helyre kell koncentrálni, hanem a talpi bőnye túlterhelését kiváltó okra.

Le kell cserélni a rosszul támasztó cipőt. Csökkenteni kell a ízületi fájdalom fasciitis és a túlterhelést. Lazítani kell a vádli izmok feszülését. Az elhanyagolt és tartós gyulladás hatására sok mikrosérülés, apró szakadás keletkezhet a fasciában.

Gyógyulása hegszövet képződésével jár, aminek kisebb a rugalmassága, így az eredeti funkció sem állítható vissza teljesen. Minél több a hegszövet, annál nagyobb lehet a funkcióvesztés.

Mi a talpi bőnye?

Ha a gyógyulás részleges, akkor a fájdalom miatt nem tudod a testsúlyod ráterhelni a lábadra. Sántikálsz és ezzel a lábad további ízületeit is rosszul kezded terhelni.

Idővel a bokád, térded, csípőd, gerinced is fájni fog! Konzervatív kezelése A talpi bőnye gyulladás általában néhány hét vagy hónap alatt többnyire megszüntethető. Ha a fájdalmat tapasztalod, minél korábban kezdd el a konzervatív kezelést!

Itt van néhány módszer, amivel magad segítheted a gyógyulást Váltakozó hideg-meleg terápia Tegyél percre jéggel teli zacskót a fájdalmas területre.

Sarokfájás áttekintés

Ne közvetlenül a bőrre, mert az akár fagyást okozhat. Itt olvashatsz a hűtés kedvező hatásairól. A hűtés csökkenti a gyulladást és amikor a jeget leveszed, akkor a test felmelegíti a lehűtött területet, ami a keringés gyorsulásához vezet. Ez pedig kedvez a gyulladáscsökkentő folyamatoknak. Ismételd meg alkalommal. A túlhűtés nem jó, azaz ne használd ezt a módot napnál hosszabban és egyszerre nem kell 15 percnél hosszabban hűtened. Másik módszer, ha egy félliteres ásványvizes palackot megtöltesz vízzel és megfagyasztod.

Ülj le egy székre, a jégtömbbé fagyott flakont ízületi fájdalom fasciitis magad elé a padlóra és lépj rá a fájós talpaddal. Görgesd előre hátra. Masszírozza a talpad, miközben alaposan hűti is.

Ne terheld rá a teljes testsúlyod, mert nem ízületi fájdalom fasciitis kell okozni, hanem a fasciát nyújtani, lazítani, hűteni. Csökkentsd a terhelést Szüneteltesd a futó, ugró mozdulatokat tartalmazó edzéseket de úszni vagy akár kerékpározni szabad. Ha mégis edzel, akkor fordíts nagy gondot ízületi ízületi fájdalom fasciitis fasciitis edzés utáni lazításnak.

ízületi fájdalom fasciitis

Különösn alapossággal lazítsd a vádli izmaid. Használj hengert is. Cseréld le a széttaposott munkacipőd olyanra, ami alacsony sarkú, jól támasztja a láb-boltívet és csillapítja a rezgéseket. Ne vegyél fel magas sarkú cipőt. Ne járkálj mezítláb, különösen kemény felületeken még a lakásban sem. Az elhasználódott, széttaposott sportcipőt ízületi fájdalom fasciitis le.

Sarokfájás okai

A futócipők körülbelül — km használat után cserélendők. A túlsúly miatti túlterhelés önmagában is kiválthatja a talpi bőnye gyulladását. Tartsd fenn vagy állítsd vissza az egészséges testsúlyod. Nyújtsd és masszírozd Ülj le a talajra. A fájós lábad nyújtsd ki.

Egy övet vagy hosszú szalagot vess át a lábfejeden és lassan húzd magad felé az ujjakat. Ismétlés x. Naponta x végezheted.

  • Talpi bőnye gyulladás, azaz fasciitis plantaris - Dr. Zátrok Zsolt blog
  • Ízületi fájdalom fasciitis. Csípőfájdalomcsillapító gyógyszer

Ez nyújtja a talpi fasciát, ami a gyulladás miatt merev. Törökülésben fogd két tenyeredbe a fájós lábad és a hüvelykujjaiddal masszírozd át a fájó területet. Nem kell erős nyomás, a masszírozás célja a vérkeringés serkentése.

Ennek lesz ugyanis gyógyító hatása. A masszírozásból is elég naponta x 5 perc. Gyógyszermentes kezelési módok A gyulladás egy élettani reakció, melynek célja a gyógyulás.

Talpi bőnye gyulladás, azaz fasciitis plantaris - Dr. Zátrok Zsolt blog

Ha azonban elhúzódóan, sokáig áll fenn, már korlátozza a sejtműködést, leáll az energiatermelés, nem keletkezik elég fehérje, stb a regenerációhoz. Talpi bőnye gyulladás esetén első lépésként a gyulladás tüneteit kell csökkenteni.

ízületi fájdalom fasciitis

Ez nem könnyű, hiszen a lábad folyamatosan, minden lépésnél terheled, így a gyógyulási folyamat ellen dolgozol. További probléma, hogy a szalagok és inak vérellátása rosszabb, mint a többi szöveté. Azok a fizioterápiás módszerek, amelyek fokozzák a talp vérkeringését, gyorsítják a gyógyulást. Vérkeringés serkentése mindenek előtt A gyulladás gyógyulásának alapja a jó vérkeringés — ez fogja elszállítani a bomlástermékeket és odahozni a gyógyító anyagokat. Minél több módszert kombinálsz, annál jobban támogatják egymás hatását, és gyorsítják a ízületi fájdalom fasciitis.

Kezeld terápiás ultrahanggal Alkalmazz 1Mhz-es frekvenciájú terápiás ultrahang készüléket. Az ultrahang kiváló gyulladáscsökkentő hatású. Felmelegíti a kezelt szöveteket, ellazítja a merev szalagot. Gyorsítja a vérkeringést és ezzel a gyulladás megszűnését. Naponta egy kezelés elég. Alkalmazz alacsony intenzitást mert a talpi bőnye a felülethez közel található. A kezeléshez mindig használj ultrahang gélt és folyamatosan, lassan mozgasd a kezelőfejet!

A fájdalom megszűnése esetén is kezelj, a teljes gyógyulásig.

ízületi fájdalom fasciitis

Az elektromos izomstimulátor készülékkel közvetetten, a vérkeringés javításán keresztül serkentheted a gyógyulásod. Használj izomstimulátort! Az érintett oldali vádli-izmokat kezeld kapillarizáció, bemelegítés vagy izommerevség oldás programokkal. Azaz a lábszár keringésének javulása kedvező hatású lesz a közeli területre, így a talpi fasciára is.

A kezelést naponta minimum egyszer, de akár többször is alkalmazhatod. Ilyen kezelést végezhetsz a Veinoplus Sport vagy a Veinoplus V. Alkalmazz mikroáramot!

A mikroáram ma még kevésbé elterjedt elektroterápiás módszer. Pedig ez az egyik leghatékonyabb fájdalomcsökkentő és gyulladáscsökkentő módszer, melyet otthon ízületi fájdalom fasciitis alkalmazhatsz.

A mikroáram hatásáról itt olvashatsz. Naponta szor kezeld a fájdalmas területet elektródákkal ízületi fájdalom fasciitis, egyenként 20 percig. Alkalmazz fényterápiát!

Túlterhelés problémája

A mikroáramhoz hasonló gyulladáscsökkentő hatású a lágylézer kezelés. Még az elektromos kezelésnél is egyszerűbben alkalmazható. A fájdalmas pontra kell tartanod a készüléket és ott tartanod, amíg a lézersugárral a terápiás energiamennyiséget beadod. A kezelésre szükséges időt a használati útmutatókban jelzik, de általában percet vesz igénybe az Achilles kezelése. A nagyobb teljesítményű lágylézer rövidebb idő alatt adja be a szükséges energiát. Lágylézer készülékeket itt találsz.

Ha ezek a praktikák nem segítenek, akkor még klinikai fizikoterápiás kezelés lökéshullám kezelés, besugarazás jön szóba.

Olvassa el is